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Der Laufblog für das bergische Land

13,7km Wellringrade – Ennepetalsperre – Osberg -Neuenhaus

Beschreibung: Eine recht anspruchsvolle Runde mit über 350 Höhenmeter bei einer Streckenlänge von 13km. Der Großteil geht über Waldwege, dennoch müssen einige km auf Asphalt zurückgelegt werden. Die Strecke enthält…

Beschreibung:

Eine recht anspruchsvolle Runde mit über 350 Höhenmeter bei einer Streckenlänge von 13km. Der Großteil geht über Waldwege, dennoch müssen einige km auf Asphalt zurückgelegt werden.

Die Strecke enthält einige tolle Abschnitte, schmale kurvige Waldwege, auf denen auch der ein oder andere Baumstamm übersprungen werden muss. Allerdings sind manche Teilstücke des Weges beim ersten laufen schwer zu als solche zu erkennen, positiv gesehen bedeutet dies aber auch ein ungestörtes Lauf- und Naturerlebnis. Auf den Waldstücken bin ich bisher nicht einmal einen anderen Menschen begegnet. Weiterhin bietet diese Strecke zwischendurch immer wieder tolle Ausblicke auf die Ennepetalsperre und deren Vorstaubecken. Zwischen km 7 und 8 wartet auch eine wirklich herausfordernde Steigung auf einem schmalen Waldweg. Hier gibt es fast ein wenig Bergtrail Feeling.

Wie gesagt, sind die Wege teilweise schwer zu finden. Wollt Ihr mal in die Strecke eingewiesen werden, meldet euch einfach bei mir.

Ich wünsche euch nur das Beste.

Thomas

Link zur Route: https://www.runtastic.com/de/routen/wellringrade-ennepetalsperre-neuenhaus

 

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Soundtrack eines Trailrunners

Heute nur ein kurzer Post, denn es gilt die kurze Regenpause für einen Lauf zu nutzen. Laufen und Musik. Ein ewiges Thema mit Gründen dafür und dagegen, endlosen Diskussionen wie…

Heute nur ein kurzer Post, denn es gilt die kurze Regenpause für einen Lauf zu nutzen.

Laufen und Musik. Ein ewiges Thema mit Gründen dafür und dagegen, endlosen Diskussionen wie die BPM´s den Laufrhytmus beeinflussen können.

Ich will mich gar nicht einreihen in dieses immerwährenden Debatten für und wider Musik bei der sportlichen Ertüchtigung. Also, für alle die gerne mit Musik laufen, möchte ich dieses Album empfehlen.

Es ist der Soundtrack einer Serie von Salomon Running TV, eine Serie der Firma Salomon über das Trailrunning. Es gibt bereits 3 Staffeln, die vierte startet am 10. Februar 2015. Der Soundtrack gehört zur Season 3. Klar, es ist im Endeffekt nichts anderes als Werbung, aber sie ist gut gemacht und zeigt tolle Bilder die mich zumindest immer wieder Motivieren die Schuhe zu schnüren. Zu finden ist das ganze bei YouTube.


Enjoy.

Thomas

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Das Läuferjahr 2015

Da ist es nun, das neue Jahr. Und natürlich ist wie zu jedem Beginn eines neuen Jahres das Thema Vorsätze überall präsent. Generell halte ich persönlich nicht allzu viel von…

Da ist es nun, das neue Jahr. Und natürlich ist wie zu jedem Beginn eines neuen Jahres das Thema Vorsätze überall präsent.

Generell halte ich persönlich nicht allzu viel von den Vorsätzen für das neue Jahr. Denn warum auf den Beginn eines neuen Jahres warten, wenn man eigentlich jeden Moment damit anfangen kann, etwas neues zu beginnen oder eine Gewohnheit zu ändern.

Aber dennoch gilt es die Veranstaltungen zu planen, an denen man in neuen Jahr teilnehmen möchte. 2015 stehen drei Veranstaltungen fest im Kalender:

 

Lenneper Osterlauf am 6.4.2015

Eine schöne kleine Veranstaltung über 12 km durch das Lenneper Umland. Es wird auch eine 6km Distanz angeboten.

Link zur offiziellen Seite:
http://osterlauf.frischauf-lennep.de/

 

Wald Wasser Wolle Halbmarathon am 01.05.2015

Eine recht neue Veranstaltung, die 2014 zum ersten Mal stattfand. Dieses Jahr werde ich auch zum ersten Mal teilnehmen und freue mich schon jetzt auf diesen schönen aber mit seinen 850 Höhenmetern doch recht anspruchsvollen Trail-Run.

Die Strecke führt über den Wald Wasser Wolle Wanderweg, einem der beliebtesten Wanderwege Nordrhein Westfalens.

Es werden drei verschiedene Distanzen angeboten:

  • 24 km Wald Wasser Wolle Landschaftslauf
  • 10 km Wald Wasser Wolle LIGHT
  • 5 km Firmen- und Mannschaftslauf

Link zur offiziellen Seite:
http://night-on-bike.de/index.php/wald_wasser_wolle_halbmarathon.html

 

Röntgenlauf am 25.10.2015

Denke diese Veranstaltung gehört zu den bekanntesten hier im bergischen. In den letzten zwei Jahren habe ich den Halbmarathon absolviert. Letztes Jahr auch unter der persönlich gesetzten Ziel von 2 Stunden. Für dieses Jahr ist der Start über die Marathon Distanz eingeplant. Momentan hält meine Hobby Läufer Fitness dies für unmöglich aber es sind ja noch eine Tage bis dahin. Ich halte euch über die Vorbereitungen und Fortschritte auf dem laufenden.

Alle Informationen zu den verschiedenen Distanzen findet ihr auf der offiziellen Seite:
http://www.roentgenlauf.de/

 

Das sind also meine drei fest gesetzten Läufe für dieses Jahr, definitiv wird noch der ein oder andere spontane Lauf dazu kommen.

An welchen Läufen werdet Ihr dieses Jahr teilnehmen und an welchen Veranstaltungen sollte man in bergischen definitiv mal teilgenommen haben? Ich freue mich über eure Kommentare.

Zur Einstimmung auf die neue Saison hier ein Link zu einem Video von Salomon Running mit den schönen Bildern aus der Trail Running Saison 2014.
https://www.youtube.com/watch?v=Yjtt5bdLPHk

In diesem Sinne euch allen ein erfolgreiches und Gesundes Läuferjahr 2015.

Gruß

Thomas

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6km „Wellringrade – Braake – Umbeck“

Beschreibung: Dies ist meine Standardrunde, optimal für das regelmäßige Training vor oder nach der Arbeit. Ich starte an der Kreuzung B483/ 3. Uelfe, alternativ kann aber auch vom Parkplatz vom…

Beschreibung:

Dies ist meine Standardrunde, optimal für das regelmäßige Training vor oder nach der Arbeit. Ich starte an der Kreuzung B483/ 3. Uelfe, alternativ kann aber auch vom Parkplatz vom Segelflugplatz begonnen werden.
Man läuft ein kurzes Stück entlang der B483 in Richtung Halver, auf Höhe des Parkplatzes des Segelfulgplatzes geht es Links ab Richtung Braake / Umbeck.
Zwischen zwei Feldern gabelt sich der Weg nach ca. 300m auf. Ich halte mich rechts in Richtung Braake. Immer auf der Straße bleiben, bei km 2,5 kommt ein starkes Gefälle. Unten angekommen hält man sich links und läuft an der Enneptalsperre entlang, die sich auf der rechten Seite erahnen lässt. Die Straße macht

Es geht Bergauf durch die kleine Ortschaft. Ab jetzt immer auf der Straße bleiben, der meiste Teil geht jetzt Bergauf zum Ausgangspunkt, dabei durchqueren wir noch die die 3 Häuser des Ortes Umbeck.

Hier der Link zur Route auf Runtastic.com:
https://www.runtastic.com/de/routen/wellringrade-braake-umbeck

 

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Los gehts

Willkommen bei Laufen-im-Bergischen.de, Ich freue mich, das Du es bis zu meinem Blog geschafft hast. Ich möchte Dir nun in wenigen Sätzen sagen worum es hier geht und was der…

Willkommen bei Laufen-im-Bergischen.de,

Ich freue mich, das Du es bis zu meinem Blog geschafft hast. Ich möchte Dir nun in wenigen Sätzen sagen worum es hier geht und was der Sinn von diesem Blog ist.

Meiner Meinung nach bieten wir hier im bergischen die optimalen Voraussetzungen für alle Läufer. Anspruchsvolle Steigungen, viele Talsperren, generell tolle Landschaften und sagen wir ein „abwechslungsreiches“ Wetter bieten für jeden Läufertyp die richtige Strecken. Und genau diese Strecken sollen hier vorgestellt werden. Durch die ganzen Smartphones und GPS Uhren zeichnet nun so ziemlich jeder Freizeitläufer seinen Lauf auf. Damit bietet sich die Chance, anderen von seiner Strecke zu berichten und die Vielfalt der bergischen Landschaft für andere zugänglich zu machen.

Die ersten Strecken werden alle in Wellringrade (das liegt am Segelflugplatz in Radevormwald) starten. Aus dem einfachen Grund, das ich dort wohne und daher einige Strecken direkt vor der Haustür habe. Natürlich sollen im Laufe der Zeit auch andere Orte vorgestellt werden, denn das bergische bietet sicher eine Unmenge an Möglichkeiten für Trails.

Auch wird sich diese Seite gerade am Anfang stetig verändern, einige Sachen werden verbessert werden oder wieder verschwinden. Dies ist das erste Projekt dieser Art für mich und daher werde ich auch immer wieder neues lernen und die Seite anpassen.

Was im Laufe der Zeit noch geplant ist:

  • Newsletter für wirkliche News
  • Übersicht aller Laufevents hier im bergischen
  • Organisieren von Lauftreffs

Das wichtigste bleibt aber euer Feedback und eure Ideen für Beiträge. Wenn Ihr tolle Strecken habt die Ihr teilen wollt, schreibt mir und ich stelle diese Online oder ihr schickt mir einfach euren selbst geschriebenen Gastbeitrag an thomas.kuehn@laufen-im-bergischen.de.

Und wenn euch die Seite gefällt, teilt und verlinkt was das Zeug hält.

Liebe Grüße und Keep Running.

Thomas

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